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二の腕のプルンプルン、脚と腰の贅肉がなくなった!

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先日、故郷の初秋を堪能するブログを掲載しました。

納入間もないトヨタの新車でのドライブは、秋の気配に包まれた蔵王の魅力を独り占めするかのごときでした。

日ごろの節制と手軽なエクササイズが利いたせいでしょうか、体調も気分も上々。

元気でこその旅行です。

ダッシュボードのディスクにCDを挿入、いつものように英会話のヒアリングを流しました。

会話ができるようになるかどうかは、まず、聴く耳を慣らすことですね。

幼児が、子どもが周囲からの語り掛けや会話を自然に覚えるように…

そうです、その習慣を思い出してください。



英会話の音声を聴きながらドライブを続けました。

自然に包まれた中でのスピーキング、ヒアリングが心地よく響きました。

ところで、頭の体操に続いてわが健康法を話しましょう。

私は学生時代、空手道部に所属し各種大会に出場しました。

若い時分の激しい稽古はもうしませんが、

体の5体を年齢相応に動かすことで体調管理ができています。

ポイントをお教えしましょう。

まず、体をしっかりとほぐすように動かしてください。

ラジオ体操の要領で結構です。

手や脚、腰回り、首、肩などは普段動かしているようですが、あまり使っていません。

そうした日常が「使わない筋肉」を意識的にちょっとばかり動かすだけで

「運動効果」が表れます。

部屋の中ででも、散歩途中の公園でも思い切って5体を動かしましょう。




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